Cabinet Sahar Hadri

Les TCC sont des thérapies validées scientifiquement, centrées sur les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles visent à comprendre ce qui maintient une difficulté et à mettre en place des stratégies concrètes pour aller mieux. Cette approche permet d’identifier les pensées automatiques, les comportements d’évitement ou les réactions émotionnelles inadaptées, puis de les modifier progressivement à l’aide d’outils pratiques et d’exercices ciblés. Les TCC sont indiquées notamment pour l’anxiété, les troubles de l’humeur, les phobies, les troubles obsessionnels, les difficultés d’estime de soi ou de gestion émotionnelle. Le travail est collaboratif, structuré et orienté vers des objectifs définis ensemble, tout en respectant le rythme et les ressources de chaque personne.

C'est une thérapie validée scientifiquement, recommandée notamment pour le traitement des traumatismes psychiques. Elle permet de retraiter des expériences difficiles ou traumatiques qui continuent d’avoir un impact émotionnel dans le présent. À l’aide de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements, sons), l’EMDR aide le cerveau à intégrer ces souvenirs de manière plus apaisée. Les événements restent en mémoire, mais leur charge émotionnelle diminue. Cette approche peut être indiquée pour les traumatismes simples ou complexes, l’anxiété, les phobies, certaines difficultés relationnelles ou une estime de soi fragilisée. Le travail se fait dans un cadre sécurisé, progressif et respectueux du rythme de chacun, et peut s’intégrer à d’autres approches thérapeutiques selon les besoins.

C’est une thérapie dite « émotionnelle », parce que son approche se centre sur la mémoire émotionnelle, les différentes parties du Moi intérieur réactivées dans certaines situations. Elle s’intéresse à l’histoire de vie, à la reproduction de schémas dysfonctionnels (schémas d’abandon, schémas d’échec…) Elle vise l’apaisement de « l’Enfant intérieur ».